Мудрість руху
для активного життя
Відкрийте силу поєднання фізичного та ментального здоров'я через персоналізовані програми вправ низької інтенсивності, медитацію та дихальні практики, спеціально розроблені для людей віком 50-70 років
Наша місія та цінності
Ми віримо, що вік не є перешкодою для активного та здорового життя. Наша місія - допомогти кожному знайти свій шлях до фізичного та ментального благополуччя через мудрість руху.
Турбота та підтримка
Кожен учасник отримує індивідуальний підхід, адаптований до особистих потреб та можливостей. Ми розуміємо унікальність кожної людини та її шляху до здоров'я.
Мудрість досвіду
Наші програми базуються на глибокому розумінні потреб зрілої аудиторії, поєднуючи сучасні наукові досягнення з традиційними практиками оздоровлення.
Безпека та комфорт
Усі наші активності розроблені з урахуванням безпеки та комфорту учасників. Ми працюємо в темпі, який підходить саме вам, без зайвого навантаження чи стресу.
"Здоров'я - це не лише відсутність захворювань, а стан повного фізичного, ментального та соціального благополуччя"
Оберіть свій шлях
Персоналізовані програми з урахуванням ваших індивідуальних потреб та етапу життя. Річна підписка дозволяє заощадити до 25% від вартості.
Активний початок
- Базові програми вправ
- Щотижневі групові заняття
- Доступ до мобільного застосунку
- Базова підтримка
Мудра енергія
- Повний доступ до всіх програм
- Персональні консультації
- Медитативні практики
- Дихальні вправи
- Пріоритетна підтримка
Золота мудрість
- Спеціалізовані програми
- Індивідуальне сопровождение
- Адаптивні вправи
- Терапевтичні практики
- 24/7 підтримка
"Вік - це лише число. Справжня молодість починається тоді, коли ти знаходиш баланс між фізичним рухом, спокоєм розуму та гармонією душі. Кожен день - це можливість стати сильнішим, мудрішим та щасливішим."
Ваш шлях до здоров'я
Кожен етап вашого розвитку супроводжується віртуальними нагородами та досягненнями, що мотивують до подальшого прогресу
Перші кроки
Знайомство з базовими вправами, встановлення режиму дня та перші успіхи у медитативних практиках
Перші досягнення:
- ✓ 7 днів регулярних вправ
- ✓ Перша успішна медитація
- ✓ Встановлення режиму
Формування звичок
Закріплення здорових звичок, збільшення витривалості та поглиблення дихальних практик
Досягнення місяця:
- ✓ 30 днів регулярності
- ✓ Покращена гнучкість
- ✓ Майстерність дихання
Помітні зміни
Видимі покращення у фізичному стані, ментальній ясності та загальному самопочутті
Важливі віхи:
- ✓ Збільшена витривалість
- ✓ Кращий сон
- ✓ Ментальна ясність
Майстерність
Повна інтеграція здорового способу життя, досягнення особистих цілей та натхнення інших
Вершини майстерності:
- ✓ Стабільний прогрес
- ✓ Внутрішня гармонія
- ✓ Натхнення для інших
Калькулятор здорового харчування
Розрахуйте свою денну норму калорій та отримайте персональні рекомендації щодо продуктів та страв
Ваша денна норма: калорій
Сніданок
Обід
Вечеря
💡 Корисні поради:
- • Пийте достатньо води (30 мл на кг ваги)
- • Їжте повільно та усвідомлено
- • Включайте в раціон різнокольорові овочі та фрукти
- • Останній прийом їжі за 3 години до сну
Як це працює
Простий та ефективний підхід до досягнення ваших цілей у здоров'ї та благополуччі
Реєстрація та оцінка
Заповніть детальну анкету про ваш стан здоров'я, фізичну активність та цілі. Отримайте персональну оцінку та рекомендації від наших експертів з урахуванням ваших індивідуальних особливостей та побажань.
Персональна програма
На основі ваших даних створюється унікальна програма, що включає фізичні вправи низької інтенсивності, медитативні практики, дихальні техніки та рекомендації щодо способу життя. Програма адаптується під ваш темп та можливості.
Підтримка спільноти
Приєднайтесь до спільноти однодумців, беріть участь у групових заняттях онлайн та офлайн, діліться досвідом та отримуйте підтримку. Регулярне спілкування з тренерами та учасниками підвищує мотивацію та ефективність занять.
Прогрес та розвиток
Відстежуйте свій прогрес через зручний застосунок, отримуйте нагороди за досягнення, коригуйте програму відповідно до нових цілей. Регулярний аналіз результатів допомагає підтримувати мотивацію та досягати стабільних позитивних змін у житті.
Розпочніть свою подорож
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами для персональної консультації та підбору оптимальної програми